|
||||
有不錯的工作和收入,打扮入時,這是白領;精力減退或持續疲乏,不開心,失眠,這還是白領。據了解,在一線城市,由於工作、生活、心理壓力太大,近九成白領存在著不同程度的亞健康和心理壓力。但因工作原因,近六成白領顧不上自己的心理壓力,心理專家建議白領,對心理問題和困惑應『早覺察,早治療』,除了向心理專家傾訴和諮詢解決之道外,還應積極主動地配合治療,及時調適心境,解開心結。
事實上,壓力太大導致亞健康,並不僅是少數個案。據《2009白領健康調查研究報告》顯示,約九成白領因各種心理壓力問題,導致自閉、情緒低落、抑郁、失眠多夢等,其中13%的白領有嚴重的亞健康問題。
調查顯示:逾一成白領壓力過大亟需治療
『在工作中,經常會遇到情緒低落、失眠嗎?』 『會』。記者在天河林和中路某寫字樓前隨機詢問了多位白領,他們的回答驚人一致。亞健康,是困擾白領最為突出的健康問題。據《2009白領健康調查研究報告》統計,近兩萬參與調查的白領網民中,近九成存在不同程度的亞健康問題,自閉,逃避,情緒低落,抑郁,失眠多夢等心理疾病也嚴重影響白領的工作和生活,其中13%甚至嚴重到需要治療。
除了精神和心理上的影響,亞健康還直接影響身體健康。據調查,38%的白領患有頸椎、腰椎、骨質增生等運動系統疾病,這都是由於長期伏案工作、加班過多、工作壓力過大,且運動量不足。長期不規律的作息和飲食,導致32%白領存在腸胃、肝髒等消化系統問題。此外,失眠等神經系統問題也困擾著廣大白領,比例達到22%。記者隨機采訪的多位白領中,絕大多數表示這些癥狀對他們來說是家常便飯。
26~35歲亞健康最嚴重
工作不錯,收入不錯,白領的壓力從何而來呢?據調查,白領的壓力多源自工作和自我實現。白領以工作為重心,近六成白領的壓力來自『職業目標是否實現』,短時間沒能自我實現,讓眾多白領感到焦慮。同時調查也顯示,四成白領壓力來自工作能力能否被證明,需要對自身能力的肯定,是白領壓力的另一大來源。
不錯的收入,也讓白領付出了很大代價。調查顯示,白領普遍存在抑郁情緒。近八成白領在最近6個月內出現過心理抑郁的情況,精力減退或持續疲乏、不開心,失眠是居前三位的抑郁現象,比例均超過三成。
從年齡段上看,26~35歲的白領健康問題最嚴重。專家分析,該年齡段的白領正處於事業上昇期和家庭組建初期,有孩子的白領家庭正處於孩子早期教育的關鍵階段,經濟、生活上都承擔著更多壓力,體力和精力付出要高於其他年齡階段的人,導致亞健康情況更為嚴重。
調查顯示,超過五成的白領目前處於單身狀態,單身白領承受的心理壓力更大,尤其是在離異的白領中,有16.3%的人表示壓力很大,已經快要承受不住了。對此,專家表示,這部分人群除了大多數白領都有的工作壓力外,更大程度上承受著社會輿論和父母方面要求成家的壓力。
相對來說,已婚白領由於家庭為其堅實後盾,尤其是其配偶之間的相互支持,使得他們心理壓力相對較小,調查現實,有超過25%的已婚白領表示目前壓力較小或者沒有壓力,感覺比較輕松。
然而盡管有這麼多白領存在亞健康問題,但這並沒有真正引起白領自己的注意。據調查現實,白領人群中對於自身亞健康狀況處於工作原因不予理睬的比例達到58.5%,接近六成。白領由於目前經濟情況不穩定,更加珍惜目前的工作,無暇顧及自身情況。『工作太忙』、『工作不好找』都是讓白領忽略了亞健康的存在。
據悉,白領出現亞健康狀況時,會獲得家人關心,家人會督促其去加強鍛煉,或者前去看醫生。但是單位或領導對於員工的關心較少,超過三成德單位或領導並不知道員工的情況,更有15.3%的單位或領導對於員工出現的亞健康問題態度冷漠。
而在出現亞健康的問題後,是否會尋求專業幫助呢?調查現實,只有不到三成的白領想過去借助專業心理醫生的幫助,但只有3.2%的白領確實去尋求過心理醫生的幫助,其餘均表示有所顧忌,尋求專業心理醫生的幫助只有想法,沒有行動。
心理專家:煩惱首先來自人際關系
『白領、精英對心理健康的重視程度較高,但做心理諮詢的比例卻比較少,總體只有10%~20%。』廣州12355青少年服務臺特約心理專家郁輝輝稱,季節與心理疾病多發期並無必然聯系,但是今年,就媒體報道來看,春季出現自殺、抑郁的案例非常集中,且自殺率很高,高到甚至無法解釋,這是一種現象。而其中,白領是一個不可忽視的人群。
有房有車無幸福感
郁輝輝向記者介紹,目前白領人士諮詢的心理問題主要集中在三方面:一是夫妻關系出現問題,二是在工作單位與領導、同事之間的關系緊張,或是日常表現不好,工作壓力大卻找不到合適的宣泄辦法,第三則是自己的原因,主要是自我要求過高,由於期望和現實不一致而帶來心理落差,從而導致失眠、脾氣暴躁等癥狀。
『白領的主觀幸福感都很糟糕。許多人認為白領的工作好,工資高也穩定,有人甚至有房有車,十分光鮮,但白領們卻不這樣認為,不少白領為自己打分時,頂多打60分,剛好及格而已。』郁輝輝說,幸福感很多時候是一種主觀體驗和心理態度,但可能在別人眼中已經算是幸福的白領們,多數對自己還有太多的不滿意,期望值太高卻無法實現,於是就產生了或大或小的心理落差。
性格是可以改變的
『意識到出現心理問題的白領,諮詢時一般都以人際關系描述作為切入點來講述自己的困惑,然後會將一些身體上的不適告訴我們,如長期頭痛、偏頭痛,失眠,或者身體的某部位出現莫名疼痛等。』郁輝輝介紹,諮詢者講述的時候,多數人的狀態顯得焦躁,有些人還會出現語速急、音調高、語氣急躁的情況。『他們迫切希望解決問題,但我們需視情況為他們制定不同條例方案,時間或長或短,問題十分嚴重的患者,甚至需要幾年的療程來康復。』
『諮詢者一上來就哭的有,長時間保持沈默或表現得憤怒的也有。我們會看諮詢者的情緒、行為以及刺激源是否匹配,如果匹配程度高,屬於正常狀態。例如一對牽手度過半輩子的夫妻,其中一個人先離世,那麼另一位長時間地哭泣、傷心,這是正常的。如果匹配程度不高,則是非正常,若長期處於這種狀態,可以初步推斷對方有人格障礙。』心理專家郁輝輝說。
據介紹,無論是電話諮詢或是當面傾訴,心理諮詢專家一般會走三個步驟。首先是處理情緒,醫者會先觀察諮詢者正處於什麼情緒狀況,例如性格越來越急,說話越來越躁,做什麼事情都覺得無勁,多是處於抑郁狀態,然後幫助推斷這種狀態可能產生的後果。其次,幫助解決軀體的健康狀況,該吃藥就吃藥,該休息就休息。最後,除了工作或家庭因素,還要關注患者的個性、人格和相關的人際關系、期望落差等問題。
『很多人存在如「三歲定八十」「我就這個性格,改不了了」的思想誤區。其實處理事情的時候,我們只動用了人格的某個部分。雖然本性難移,但性格是可以改變的,只要自己願意嘗試。』郁輝輝建議,對心理問題、困惑,應該『早覺察,早治療』,除了向心理專家傾訴自己的境況,諮詢解決之道外,患者還應積極主動地配合治療,根據醫生的建議和治療,同步、及時調適心境,解開心結。『一個醫術再高明的醫生,對於心理問題,最終還是要靠患者自己。』郁輝輝稱。
請您文明上網、理性發言並遵守相關規定,在註冊後發表評論。 | ||||